长沙厨师培训学校湖南厨师学校|提醒您燕麦食用注意事项

长沙厨师培训学校|湖南湘菜培训|湖南厨师学校|湖南厨师培训学校（0731-）

燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，长沙厨师培训学校湖南志明厨师学校的老师提醒大家食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。

　　1、不可食用过多

　　食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

　　2、忌菠菜

　　燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。

　　3、消化不良者慎用

　　多渣的粗膳食纤维食物不容易被消化吸收，而燕麦片中则含有大量的纤维，消化不良者食用易加重病情。

　　燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。

学校名称：湖南志明厨师学校

联系人： 刘老师

：0731-

手机：

学校官网：

学校地址：长沙市远大一路1437号