湘潭市板糖瑜伽导师培训

湖南省湘潭市恒河瑜伽教练培训

瑜伽作为时下健身运动项目中一种广受大众喜爱的运动，而瑜伽教练市场需求量大，普遍短缺，湖南省印度恒河瑜伽教练培训，着力于打造湘潭市最专业的瑜伽教练员培训基地，如果你喜欢瑜伽，就赶紧加入我们吧。

学制半年制，包含哈他瑜伽，流瑜伽，力量瑜伽，舞韵瑜伽，阿斯汤加瑜伽等等。一对一教学，本培训室可提供住宿，分为白天教练班，晚间专业班，周末专业班，一对一私教课，时间可自行安排，毕业后可颁发印度恒河瑜伽毕业证书；湖南省瑜伽高级导师证书，成绩优秀者课留馆任教，推荐工作。


联系人:曹老师

瑜伽的功效：
释放疲惫、缓解心理压力、缓解身体不适、治疗疾病、延缓衰老
减肥塑身、提升气质、改良身体的不良习惯
1、保持和促进系统发挥正常的功能。
2、加强内分泌系统的功能。
3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡。
4、促进血液循环、新陈代谢。
5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。
6、调整脊椎，增强柔韧性。
7、减肥和保养皮肤。
8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
9、排除体内毒素。
10、减缓和消除慢性疾病。

瑜伽体位法的功能？
1、矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展。
2、去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和。
3、活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力。
4、身体及心灵平衡。
5、使身体、心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。

练习瑜伽的注意事项：
1、练习之前一个半小时和练后半小时内不可进食。
2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。
3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。
4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。
5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。
6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。
7、练习场地应保持空气流通，并有足够的活动空间。
8、做练习时，睁着眼闭者眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上。
9、可能的话，排除大小便，减轻负担。
10、量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。

哪些人可以练瑜伽？
　　 人人都可以练瑜伽。
　　 瑜伽健身，是很多世纪早已被公认的运动方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。目前已盛行全世界。为了塑造诱人的魔鬼身材，减轻自身压力，许多好莱坞明星也纷纷迷恋上了瑜伽。瑜伽动作舒展优美，简单易学，无需器械，不会出偏差。即使你从来没参加过任何其他运动，认为身体僵硬，也可以练习，你只要作到你能够达到的位置就行了，你每天都会感到自己身体逐渐变得柔软的乐趣，也能让每一个人都达到自己所想要的目的，如减肥、保健、美容及辅助治疗等。

瑜伽与其它运动有什么不同？
        瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。

学肚皮舞、学瑜伽、湘潭程亚瑜伽舞蹈、专业瑜伽肚皮舞培训
专业从事肚皮舞、瑜伽教练培训，常年开设各类舞蹈vip会员班、私教班、舞蹈健身教练培训班、集训班等等
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微信公众号：湘潭程亚瑜伽舞蹈