肚皮舞 爵士 瑜伽普拉提等等

                   宋仲基爱上肚皮舞教练培训的美女老师 

2016-04-13 慧宁瑜你        你   宋仲基爱上香港体协HKSCA（北京）全能健身教练培训学院的肚皮舞教练的可能性有多大呢？

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下面由香港体协HKSCA（北京）全能健身教练培训学院来分享下 同学们跳肚皮舞练习马甲线的小技巧哦~

马甲线，是平坦腹部的最高境界。指的是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线。因看起来很像马甲，所以被称为马甲线。

肚皮舞三个小动作，轻松练就马甲线

练习肚皮舞的美眉帅哥们有福了！我们不需昂贵的器械！不要高难度动作！肚皮舞三个小动作就能成全你的马甲线！下面就跟随小编一起练起来吧！这个夏天，我们做自己的女神男神！

站在地板上，双脚分开与肩同宽，然后微微的弯曲膝盖，臀部轻轻的后翘，让腰部有一个凹线，手臂向两侧自然的抬起。接着臀部向前方收回，同时腹部收紧，然后继续向后翘起，反复练习可以有效的减少腰腹部的赘肉。练习的时候要性感且自信。马甲线在向你招手！

同样保持基本的站立姿势，双脚自然的分开，手臂向两侧伸出，然后慢慢的将胯部向右侧移动，同时左脚的脚尖点地，重心落在右半身，接着胯骨自然的移动到左侧，换成右脚尖点地。这样自然的有频率的摆动身体，既能锻炼到腰部，也能让手臂、腿部和臀部的肌肉加强。马甲线初见成效！

站在原地，双脚张开与肩同宽，膝盖微微弯曲，手臂向两侧伸开，注意不用弯曲的伸直，以舒服的手势做出舞蹈的姿势。然后胯骨向前移动，收回。向左 移动，收回。向后移动，收回。向右移动，收回。这样反复按照顺时针和逆时针的方向有频率的练习，能够非常有效的减少腰腹部的赘肉，塑造美好的曲线。坚持！离马甲线的日子就不远了！

你想拥有马甲线的完美身材吗？把自己交给我们，让我们一起打造你的未来！

香港体协HKSCA肚皮舞教练培训学院?帮助更多的人实现梦想！！！ 拥有完美身材就能实现和“宋偶吧”有近一步的接触的梦想。

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