零基础业余爱好者怎样才能学习好舞蹈

很多来小雅舞蹈培训班学习舞蹈的学员，刚开始来小雅舞蹈学习舞蹈的时候，经常会问到的一个问题就是：作为一个舞蹈业余爱好者怎样才能学好舞蹈？小雅舞蹈在此和您简单分享一下： 
         第一，不要贪快，我记得以前很多来小雅舞蹈学习舞蹈的学员学了两三个月后，就会问教练，什么时候才可以在舞台上跳舞呢？其实这样的心态是学不好舞蹈的，舞蹈的基本功对于舞蹈来说是非常重要的，在学好舞蹈之前，首先要打好基本功，一定要将舞蹈基本功学扎实。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈的每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，每一个环节都是紧密相连的，还没学会走，怎么能学会跑呢？所以不能有一口气吃成胖子的心态。
        第二，一定要用心去学，要想在舞台上表现得自然，就得心无杂念的投入到舞蹈中去，在舞蹈艺术的殿堂中只有真正的忘我，才能完全展现出舞蹈艺术的魅力。所以在学习舞蹈时，一定要用自己的心去体会动作的感觉，要反复体会教练对每一个动作的要求，不能一味地死练。小雅舞蹈教练会告诉大家在舞蹈的过程中该怎么去跳舞才能达到一个境界，但自己也仔细去体会，自己的身上有没有出现过这些问题，自己还有哪些类似的问题。一般课堂上老师就一个，而学生却有很多，如果完全靠老师一个一个帮你纠正，从时间上来讲也是不允许的，所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。
       第三， 以前在在想小雅舞蹈的操房里，经常有学员问到柔韧性的问题，因为有一些学员会抱怨自己柔韧性太差，觉得自己练不出来，以至于丧失了对舞蹈的兴趣。舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的唯一要求，尤其是业余爱好者。我们知道，人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的，所以为什么专业演员的训练年龄要从十一二岁就开始。
       第四，舞蹈的好与坏，我认为更多的是跳舞时的感觉。杨丽萍大家都很熟悉，她既没有很强的舞蹈技巧，也没有超柔软的韧度，但她为什么就能成为舞蹈家，靠的是什么？靠的就是她无人能比的舞蹈感觉。所以不要认为没有软度就练不好舞蹈，这是错误的。当然软度还是要练的，但不要过分的去强调它的唯一性。而舞蹈的感觉，要靠对动作的熟悉与了解，慢慢去找，千万不要着急。
       第五，舞蹈是通过人的姿体语言来展示美感给观众的，所以对于业余爱好舞蹈的朋友需要付出相当长的时间及毅力去塑化自己的体形，以达到符合舞蹈演绎的标准；而且舞蹈的表演者需要拥有极强的音乐理解能力跟掌控能力，才能把握好音乐与舞蹈的衔接，以达到舞蹈与音乐的完美结合。

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舞蹈是人揉最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动，可以锻炼身体，调节情绪，缓解轻松状态，起到防病治病的作用。通过舞蹈健身，可以矫正人们不良的姿式，不好的体形，不正常的呼吸运动；通过舞蹈的有氧代谢，能有效增强心肺机能，调整新陈代谢，活血化淤，安神促眠还有一些像瑜伽。
     舞蹈可以使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放，使心理创伤分解、消除；需蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，再其紊乱、失调时起到平衡调节作用。
    失眠者中部分人常有情绪不腥定，有兴奋、抑郁、亢进、低落、多愁涉承、轻松、懊丧等表现，通过舞蹈这种全身运动，可使失眠者感到轻度的疲劳，从而使情绪安定平和，有益身心。

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