湖北普通专升本考前如何调整心态？
湖北普通专升本考前如何调整心态？?有人能解答下吗？感谢！
升本君
2021-08-21 11:21:21 优质升本解答者
建议答案：
1、正确认识考试，放下思想包袱
临近考试，大家要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。普通专升本考试与其他的考试并没什么两样，只要大家准备充分，考出好成绩是没有问题的，整日忧心忡忡对考试并不会有什么帮助。
2、学会倾诉，减轻考试带来的压抑情绪
考前焦虑是考生经常容易出现的情绪，当大家为考试坐卧不安，担心焦虑时，可以尝试把自己的的感受说出来，找自己的同学或者老师谈谈心，听听他们的开导，让他们与你共同分担，有压抑情绪时一定不要郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，要学会自我引导情绪，把自己带上积极的方向。
3、自我调整保持考前心态平和
除了向外界寻求帮助外，调整心态的主动权最终还是把握在自己手里的。学会自我深度松弛。在考前全身深度放松的情况下，想象考场的紧张情景，想象着自己在考场上会出现的所有场景，包括自己可能遇到的紧急情况或特殊问题，在心里体验一遍这种紧张并想出问题解决办法。学会积极的自我暗示。通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。进入考场前，反复告诫自己要冷静沉着，消除杂念，以平稳的心态面对专升本考试。
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