考前最后一个月的备战绝招

“你说说，都要期末考了，你怎么还老想着玩？看你期中考那分数！”还有一个月就期末考了，家有高二学生的周妈妈心情也跟着揪紧，尽心地照顾好孩子的饮食，费心地盯着儿子的学习。儿子小涛在“被学习”的高压下，希望周末能和同学玩半天放松一下。小涛的建议一出，立即得到周妈妈的强烈反对：“书桌上还有那么多的试卷没做，课本也才马马虎虎地复习一遍，这一眨眼就期末考试了，看你怎么办？”

　　离期末考还有一个月了，很多家长都会希望孩子争分夺秒地看书、做题。然而，这样高强度的期末复习是否有效呢？家长在考前的一个月内，如何安排孩子的生活起居和复习，才能让孩子在高考中获得一个比较满意的结果呢？

　　本期记者采访了人人教育资深教育专家娄老师和学大教育专家，就考前最后一个月的备考冲刺问题，为广大家长和考生支招。

　　中高考前一个月 家长做好哪些准备

　　人人教育资深教育专家娄老师为您支招：“如果考生心态调整得好，能够准确定位自己复习的突破点，明确复习策略，再加上合理的饮食、充足的睡眠，从而形成良好的生物钟，考生尤其是中等程度的学生，在成绩提高方面还是大有可为的。”

　　（1）根据孩子的具体情况合理安排复习内容和学习方式

　　考前一个月，考生回归课本、夯实基础知识才是关键，绝不能以单纯做题替代复习。学习的重点要放在查漏补缺、总结经验教训、知识点梳理和整体回顾上。考前头脑中要有比较清晰的知识结构图，对各科复习提纲的回顾以及对以往做错的题的反思等都有助于考试时知识的再现和思路的打开。

　　这阶段复习要跟着学校老师的安排走，但更重要的是考生根据自己的实际情况，有针对性地解决自己平时出现的失误点和盲点。可以适量减少做题，做题时也要有取舍，不能仅为应付老师的任务，关键是有针对性地解决自己存在的问题。这段时间应该力争让孩子把自己已熟悉的内容真正掌握了。比如综合题，第一步的解答都比较简单，孩子完全可以得分，后面的步骤感觉困难就可以放弃，其实这也是应考的策略。把平时会做的题考试时都做对了，就是最理想的结果。

　　（2） 饮食顺其自然，注意营养均衡

　　按照我们现有的生活水平，多数孩子通过饮食保证营养是不成问题的，关键要注意合理搭配饮食，均衡饮食才是最优营养。学生考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义，因为营养摄取和知识学习是一样，靠的是平时的积累，而且身体对饮食习惯的适应也是需要时间的，所以我们不主张考前刻意加强营养而大幅调整原有的饮食习惯。可以根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯，进行适当的微调还是必要而有益的。

　　对于市场上各种标榜着提神醒脑的产品，家长选择时更要慎重。不要期待那些东西会产生“特异功能”。即使确实需要服用某些产品，也要做到适可而止，把握好一个度的问题。孩子要保持充足的体力和旺盛的精力，适量的体育锻炼是必需的。

　　（3）注意劳逸结合，形成良好的生物钟

　　考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳、降低学习效率，对考试非常不利。所以，这段时间学生不要再沿用以往的高强度、长时间学习的作息时间表。适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，这些活动有助于放松心情、提高学习效率。同时要注意节制，尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。

　　考生要注意保证足够的睡眠，为考试储备充足的体力和精力。如果孩子生活很有规律，就尽量不要刻意打破原有的生物钟。对长期开夜车的学生来说，这段时间一定要注意调整自己的生物钟，最好能将作息时间与高考时间吻合，按照个人生活规律争取把自己的生理兴奋点调到高考相应的时间段。而且在复习科目的安排上，也按照高考顺序来复习，这样到考场上就比较容易适应，以期达到最佳的考场效果。

　　期末复习有诀窍 快速提分有方法

　　学大个性化教育专家指出：期末冲刺要记住“贪多嚼不烂”这句老话，学生要根据自己的学习状况制定有针对性的复习计划，有所取舍，才能取得期末好成绩。

　　学大教育的专家认为，学生考试成绩不理想多半与非智力因素有关，其中学习方法占了很大的因素，掌握了学习方法，成绩自然能提高了。如何在紧张的复习中避免盲目复习呢？这就需要学生在复习时，合理安排时间，以课本为主，全面梳理好基础知识，并查漏补缺。

　　第一步：制定计划，合理安排学习时间

　　学大教育专家建议同学们在复习时一定要坚持做好每天的复习计划。首先将整个学期所学过的内容做一个全面的总结回顾，然后合理分配到每一天进行复习，并坚持执行计划，保证复习时间和效率。另外要拿出特定的时间段来复习弱科的内容。要学会抓住零碎的时间，多时段不间断地重复，将非常有利于基础知识的巩固和记忆。

　　第二步：临考复习，熟练掌握基础知识

　　学生在复习时，要以课本为主，熟练掌握基础知识，对整个学期学过的知识做到熟记、归纳、总结，并参照课后习题反复思考、加深理解。为了帮助学生更好地复习，学大教育学习中心免费提供自习教室，以及专职老师陪读答疑，可随时为学生答疑解惑。

　　第三步：用好错题，查漏补缺，对症下药

　　“不要为了做题而做题”的道理相信很多人都懂。做题的目的在于反思归纳、查漏补缺。平时建立错题集的同学，期末复习时就会有的放矢，事半功倍。

　　对于学生普遍存在的偏科现象，主要有下面三种情况，如何找到行之有效的方法，使这种情况有所改善？对此，学大教育专家认为同学们应该针对偏科的不同情况，对症下药。

　　一科薄弱、其他科强　重点要培养对薄弱学科的兴趣，养成良好的学习习惯，可以给这一科目制订学习计划，不要急于求成。

　　一科突出，其他科一般　增强信心，认识到自己有学习好其他科目的能力，进而逐渐提高对其他科目的兴趣。

　　一边倒的课程首先吃透知识点，其次找出我们之前练过的、考过的与之相关的错题，认真思考一下，为什么错？现在做这类题目还会不会出错？学大的资深教师说，这叫“找准敌人，逐个击破。”

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