辅导老师建议自考考试期间不宜“野餐”

在刚刚结束的5月自考非学历证书考试中，记者发现有些上下午在同一个考点参加考试的考生为节省时间自带面包等食物当午饭，相关自考辅导老师建议，考试期间考生要注意饮食健康，尽量不在路边“野餐”，以免影响考试。

　　上周日上午的考试结束后半小时，记者在某考点外发现还有几位考生没有离开考点校门口，而是三两成群地坐在地上或站在树荫下，有些人在看书，有些人则在吃东西。

　　“我下午的考试也在这个考点，中午就不打算走了。”考生毛湘军说完这句话，又吃了口卤鸡蛋。当问起为何不去饭馆吃午饭时，毛湘军说：“不去找饭馆了，节省时间，还能省点钱，我和同学一早就准备了午饭，吃完就复习下午的考试课程。”而另一位在树荫下站着看书的考生说，考前最后一段复习时间十分宝贵，可以把知识点再梳理一遍，加深记忆。

　　而“野餐”的另一种方式就是在路边摊随便吃点东西。一位考生介绍，自己曾因为中午不太饿，随便找了个小摊吃了点麻辣烫，结果离考试还有半小时就开始闹肚子，差点耽误了下午的考试。

　　在考点门口“野餐”吃午饭虽然可以节省时间，但相关辅导老师认为，考生还是要注意饮食健康。考试期间，考生要保证摄入足够的营养，保持饱满的精神状态，以往有考生因为不吃早饭，或早上空腹喝咖啡，导致上午考试时头晕恶心。就餐时要以清淡的食物为主，多吃蔬菜，午休时间可以吃一点水果。另外如果考试期间在外就餐还要注意卫生，要到正规的餐馆吃午饭，切忌到没有卫生许可证的路边摊位购买食品。北京教育考试院自考办相关负责人提醒即将参加7月自考的考生，由于考试当天正值夏季，考生参加完考试后应尽量减少在露天场所活动的时间，以免诱发中暑导致身体不适影响考试。